виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты спортивно-оздоровительного комплекса Акварена.