фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они не скучны, ведь для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка проводится в группе, где инструктор контролирует движения каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.